0 41

Здравствуй, жизнь!

Всемирный день психического здоровья отметили 10 октября

Обрести душевное равновесие люди могут сами.
Обрести душевное равновесие люди могут сами. © / АиФ

Дата появилась на календаре в 1992 году назад благодаря врачевателям душевных недугов из Всемирной федерации психического здоровья.

Она призвана обратить внимание на тревожные тенденции. К примеру, 450 миллионов человек на земле страдают серьёзными психическими заболеваниями, а каждый второй житель планеты имеет шанс за ними последовать. Депрессия - бич времени. У приморских психологов подход к глобальным проблемам - деловой и оптимистичный: психическое здоровье необходимо укреплять, и для этого существует множество способов. Психологи - специалисты, которые помогают устранить внутреннюю дисгармонию человека на раннем этапе. На встрече в краевой администрации врачи рассказали, как образ жизни влияет на психику, почему нужно любить работу, развеяли некоторые мифы о стрессе.

Наши собеседники - главный врач КГБУЗ «Владивостокский клинико-диагностический центр» Анжела КАБИЕВА и заведующая отделением психопрофилатики, психотерапии и медико-социальной помощи Лариса ДРОБОТ.

Такой разный стресс

- С какой целью придуманы сугубо медицинские праздники, подобные Дню психического здоровья? Не только для того, чтобы обывателей напугать?

Фото: АиФ

Анжелика Кабиева: - Почему вообще бывают такие дни? Логично, чтобы актуализировать отдельную проблему в медицине, здравоохранении, обществе. Невозможно каждый день говорить обо всех аспектах здоровья, вот и придумали отдельные дни календаря, когда по определённой, часто актуальной для всего мира проблеме проводится максимальное количество мероприятий, привлекается внимание общественных организаций, власти. Вот и мы собрались в преддверье Всемирного дня психического здоровья, чтобы открыто поговорить о некоторых темах, от которых принято отмахиваться.

- Психическое здоровье и здоровый образ жизни - понятия родственные?

А. К.: - На здоровье человека влияет нескольких факторов - генетика или наследственность, состояние экологии, уровень медицинского обслуживания. Но им отводится всего 30-40%, остальные 60-70% - напрямую связано с образом жизни. В наших силах сохранить здоровье, быть максимально счастливыми, радовать окружающих и творить массу добрых дел. Мы сами себе создаём образ жизни. Подумайте, если ваш высокопрофессиональный доктор завтра начнёт делать за вас утреннюю зарядку - разве вам от этого будет лучше?

Составляющие здорового образа жизни - сбалансированием питание, отсутствие вредных привычек, разумное сочетание труда и отдыха, стрессоустойчивость. Мы знаем, что от инфекционных болезней у человека вырабатывается иммунитет. А почему люди забывают о своей психологической защите? Для многих слово «стресс» ассоциируется с неизбежностью. Мол, вся жизнь - стресс. А почему жизнь - не осень? Солнце? Любимые люди?

- То есть наша задача - стресса избежать?

- Лариса Дробот: - Стресс как таковой всегда присутствует в нашей жизни, но есть «дистресс» - его отрицательная разновидность и «эустресс» - положительная разновидность. Любое изменение во внешней среде приводит человека в некое напряжение. Важно понять, как работают наши адаптационные механизмы. Если мы эффективно выполняем свои жизненные задачи и удовлетворяем потребности, то всё в порядке. Не справляемся, то непременно входим в состояние дистресса. К слову, любое положительное событие может вызвать как положительный, так и отрицательный стресс одновременно. Допустим, свадьба. Событие приносит массу позитивных эмоций, но порой оно вматывает, вызывает подавленность, нежелание общаться с окружающими.

Дистресс меняет наш эмоциональный фон, и мы начинаем воспринимать внешний мир не адекватно. В этой ситуации необходимо обратиться к специалистам. Психологи помогут определить уровень эмоционального фона, насколько человек погружен в ситуацию. Как правило, мы больше фокусируемся на отрицательных эмоциях, они протекают в нас дольше и глубже задевают. Сегодня многие грамотные руководители предприятий понимают, как важно работникам не впасть в дистресс, и не пойти по пути истощения психики. Они вводят тренинговые программы, берут на работу психолога. На предприятиях и в компаниях проводятся занятия по конфликтологии.

Вопросами сохранения психического здоровья озаботились и в Тихоокеанском медицинском университете. В 2012 году в Вузе запущена программа по адаптации студентов, и в ней участвует несколько факультетов. Эффективность тренингов доказана - они способствуют снижению эмоциональной неуверенности, при этом растёт успеваемость. Кроме того, круглый год в университете работает служба психологической поддержки.

Работа в радость

- А есть такое понятие, как психологическая гигиена?

А. К.: - Только вы формируете ту защитную стратегию, которая позволяет вам легче преодолевать трудности. К примеру, в XXI веке на нас свалилось огромное количество информации, и с каждым дней она увеличивается, всё больше воздействуя на людей. Гаджеты с навязчивой рекламой, криминальные новости по телевидению, чернушные фильмы и сериалы. Психологическая гигиена - это когда информационное поле находится в зоне вашей ответственности.

- Любопытный вопрос - зачем человек работает, если это не в радость?

А. К.: - Человек - существо социальное. Работа - его миссия, поэтому так необходимо с самого начала угадать с предназначением. Если он любит работу, ищет и находит смыслы, получает удовлетворение, развивается - хорошо. А если это не призвание, и если работа связана с нарушением его морально-этических норм? Хочется призвать уважаемых родителей не заставлять ребенка выбирать профессию помимо воли, не давать ложные установки.

Л. Д.:- Если подросток в 16 лет не умеет сделать собственный выбор, речь идет о неблагополучной истории семьи, об инфантильности, когда ребенку не позволяют стать взрослым. Подростки ведь не просто так бунтуют, физиология дает много сил, энергии. И пока молодой человек не сделал ошибку, он никогда не поймёт этого. Чем раньше дать ему эту возможность, тем лучше. В 12, 20 или 50 лет - большая разница, согласны? А ещё мне вспоминается женщина, у которой ребенок едва не погиб от анорексии. Причина в том, что мама стеснялась ходить с ней к психиатру.

Мир обвинить легче

- Некоторые люди недовольны не только профессией, но и всем миром. В чём причина?

Л. Д.: - Это говорит о том, что человек с собой внутренне не договорился, и всю вину он перекладывает на начальство, супругу, государство и т. д. Агрессия растет, внутренняя проблема точит изнутри. Но легче обвинить мир. Вот ребёнок идёт по дороге, зацепился за корягу, ударился. Бьёт её, получает сатисфакцию - и боль отступает. Потом будет виноват сосед по песочнице, по парте… Потом следуют обобщения, мол «все козлы». Иногда психологи помогают человеку увидеть себя в зеркале. Помните, что изменяя себя, вы приобретаете некоторый опыт, оттачиваете новые грани. Это полезно.

- Правда, что в городе уровень стресса намного больше, чем в деревне?

Л. Д.: - Речь идёт о монотонии, когда от окружающего пространства следует мало импульсов. Это характерно для деревни. Но и тихое однообразие тоже может вызывать стресс, перейти в дистресс, в итоге человек теряет смысл жизни. Если каждый день умиротворённо смотреть на солнце, зелёную траву, наслаждаться тишиной - скоро это перестаёт радовать. Возникает напряжение: не слишком ли здесь тихо? Нужно понимать, куда я хочу пойти дальше? У каждого свой выбор.

А. К.: - Это пройдёт через соматические болезни: гипертонию, простудные заболевания, онкологию, которые запускаются с помощью нерешенных вещей. Мы заражаемся отрицательными эмоциями, если нет умения контролировать себя, жит осознанно. Но если мы не будет меняться - заболеем и разрушимся. В нашем учреждении, на отделение психопрофилактики, психотерапии мы ставим задачу помочь всем, оказавшимся в трудной ситуации. Есть целый пласт работы: тренинги, детско-родительские отношения, семейное консультирование, психосоматика. Чтобы справиться с болезнь, мало принимать таблетки, нужно выровнять психологическую сферу. Специалистов достаточно, остается, чтобы был готов человек. Любой желающий может обратиться за консультацией в клинико-диагностический центр, пройти первичную диагностику на факторы риска и получить рекомендации по ведению здорового образа жизни.

Надежда ЛУЖИНА

Фото Татьяны МЕЕЛЬ

КСТАТИ

В рамках государственной программы «Развитие здравоохранения Приморского края» на 2013-2020 годы, в регионе работают семь центров здоровья. Они открыты в Арсеньеве, Артёме, Дальнереченске, Находке, Уссурийске и два - во Владивостоке. «Прогулка с врачом» - еженедельная оздоровительная акция, которую проводит «Владивостокский клинико-диагностический центр» в субботу в 10.00 на Набережной Цесаревича. Адрес центра: ул. Светланская, 131, тел.: (423) 226-39-99.

ЦИФРЫ

По статистике, к специалистам не больше 1/10 или 5-7% от числа, нуждающихся в помощи психотерапевтов.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. Где найти управу на галдящих под окнами подростков?
  2. Когда в Приморье решат проблему нехватки кадров в школах?
  3. Как часто санавиация спасает жизни жителей края?
  4. Как сильно тайфун повлиял на дорожное сообщение в муниципалитетах края?
  5. Какие прогнозы для края на ближайшие дни дали синоптики России и Приморья?
  6. Сколько детей родилось в краевом Перинатальном центре?
Самое интересное в регионах

Как прошедшие тайфуны повлияли на обстановку в вашем населённом пункте?