Светлана Соколова 0 24

Пределы нормы

Врачи региона рассказали об артериальной гипертонии

Массовая зарядка на свежем воздухе - отличный способ одолеть неважное самочувствие.
Массовая зарядка на свежем воздухе - отличный способ одолеть неважное самочувствие. © / Татьяна Меель / АиФ

Более полутора миллиардов людей в мире страдает от повышенного артериального давления, и 45% из них не знает об этом.

Тревожная статистика требует от мирового сообщества врачей незамедлительных действий. Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией. Задача медиков разных стран - предоставить людям разностороннюю информацию о болезни. В Приморском крае регулярно проводятся профилактические мероприятия, направленные на предупреждение гипертонии. Сегодня во многих поликлиниках краевой столицы и муниципалитетов работают Школы для страдающих гипертонией. С 2012 г. действует проект «Прогулки с врачом», приучающий к активному образу жизни. Врачи убеждены - о заболевании нужно говорить и с детьми. Во Владивостоке реализуется уникальная образовательная программа, где школьникам прививают вкус к подвижному образу жизни.

Просветительские и профилактические мероприятия по борьбе с артериальной гипертонией проводятся в рамках государственной программы «Развитие здравоохранения Приморского края» на 2013-2020 годы.

Верх - низ

«Знай цифры своего артериального давления!» - такова тема Всемирного дня борьбы с гипертонией в 2013-2018 годах. Сегодня давление повышено у 40% жителей России, почти у половины, при этом многие не подозревают о наступлении болезни. Нередко гипертония развивается бессимптомно, не зря её называют «молчаливым и таинственным убийцей», так как она служит причиной тяжёлых осложнений - инфарктов и мозговых инсультов.

- в 2017 г. в Приморье выявлено девять тысяч новых случаев артериальной гипертензии, - рассказала главный внештатный терапевт Приморья, доцент института терапии и инструментальной диагностики ТГМУ Марина Кулакова. - Наиболее характерный признак болезни - периодическое или стойкое повышение артериального давления. Нормальные показатели артериального давления у здоровых людей не превышают 140 мм рт. ст. для «верхнего» или систолического, и 90 мм рт. ст. для «нижнего» или диастолического давления.

Другими словами, по нормативам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на границе 140 на 90 выставляется диагноз артериальная гипертония 1-й степени. С этого момента пациенту необходимо давление контролировать и корректировать, разобравшись прежде с помощью медицины разобраться в причинах.

- По данным исследований, существует более 200 факторов риска, приводящих к сердечнососудистым заболеваниям, - говорит зав. кабинетом межведомственных и внешних связей центра медицинской профилактики Владивостокского клинико-диагностического центра (ВКДЦ) Татьяна Минеева. - В их числе - курение, злоупотребление алкоголем, повышенная масса тела, низкая двигательная активность.

Верные провокаторы болезни - постоянные стрессы, психическое перенапряжение, отрицательные эмоции. На развитие заболевания влияет наследственная предрасположенность, особенности гормональной системы, водно-солевого и липидного обменов, избыточная калорийность питания, ведущая к ожирению. Вопросы профилактики артериальной гипертензии выходят на первый план: диспансеризация, бесплатные школы для гипертоников при поликлиниках, лекции в учебных заведениях, тренинги в больницах.

Простые советы

Профилактике и восстановительному лечению гипертоников уделяют внимание в институте медицинской климатологии и восстановительного лечения Приморья. Медики учитывают комплекс причин, которые ухудшают самочувствие пациентов, в том числе и факторы среды.

- Пациенты, страдающие артериальной гипертензией или стенокардией,  наиболее чувствительны к изменениями погоды, - пояснила зав. лабораторией института, профессор Марина Антонюк. - В такие эти периоды у них чаще возникают гипертонические кризы, приводящие к осложнениям. В целом, муссонный климат Приморья - тренирующий, а иногда нагрузочный. Особенно тяжело переносят гипертоники сезон летних муссонов - с высокими влажностью и температурой. Системы организма отказываются работать в экстремальном режиме, происходит срыв адаптации.

Профессор заверила - иногда простые советы врачей уводят пациента от опасной черты. При повышении артериального давления необходимо пересмотреть рацион питания. Главными продуктами на столе должны стать рыба, овощи, цельнозерновые продукты.

- Диета, лечебно-физкультурный комплекс упражнений, физиопроцедуры - этим врачи института занимаются индивидуально с каждым пациентом, - продолжает Марина Антонюк. - Если все профилактические меры приняты, а давление не снижается до необходимых цифр, следует переходить на медикаментозное лечение. Ремиссия, восстановление пациента продолжается на фоне подобранной терапии.

Врачи говорят: скорректировав образ жизни, в дальнейшем можно уменьшить дозу лекарственных препаратов. К примеру, доказанный факт - снижение массы тела на 5 кг приводит к снижению давления на 10 мм.

- Важно постоянно контролировать давление, - добавляет врач. - Вести дневник измерений - утром, днём и вечером. Сегодня в аптеках большой выбор тонометров, подбирается каждому по степени комфортности. К примеру, запястные тонометры удобны для людей пожилых, ограниченных в движении. Большинство приборов стандартизированы, можно пользоваться любыми.

В приморских аптеках доброжелательно относятся к людям, приходящим измерить артериальное давление. Пожилым часто помогают, в тяжёлых состояниях вызывают скорую помощь. Правильному измерению собственного давления нужно учиться. В этом помогут в тех же аптеках, кроме того при поликлиниках городов и районов края работают школы для гипертоников. Пациенты могут пройти курс обучения, где медики рассказывают - как предохранить себя от кризов и осложнений гипертонии.

Думай светло

- Немаловажный фактор - психологический,  - поделилась зав. центром психопрофилактики и психотерапии ВКДЦ Зоя Бояркеева. - Есть образ мысли, способ реагирования на те или иные ситуации. На повышение давления внешней среды организм реагирует повышением давления изнутри. Это способ справиться с агрессивностью окружающего мира. Мы готовимся либо защищаться, либо нападать. Временами это полезно. Но если человек постоянно пребывает в состоянии борьбы, в организме может произойти сбой.  Здесь играет роль наш образ мыслей. Как воспринимать ту или иную ситуацию?

Психолог уверена - человек, способный управлять своими мыслями, эмоциям, реакциями, может справиться с надвигающимися признаками гипертонии. Специалисты помогут пересмотреть образ жизни, представление о самом себе. Задача психотерапевта - снизить накал борьбы.

- Гармонизации внутреннего состояния помогают дыхательные упражнения, - добавляет Зоя Бояркеева. - Есть социально приемлемый и одобряемый способ нивелирования агрессии - юмор. Он позволяет прервать цепочку межнейронный связей, которые провоцируют тревогу. Большое значение играет мышечная активность, с которой нормализуется гормональный фон, а с ним и мысли. Психотерапия в комплексном лечении артериальной гипертонии даёт положительный эффект.

- Хочу напомнить о проекте «Прогулка с врачом», который проводится еженедельно как во Владивостоке, так и по городам и районам Приморья, - говорит Татьяна Минеева. - Замечено, что массовая зарядка на свежем воздухе, мастер-классы по скандинавской ходьбе снимают психологическое напряжение и нормализует давление. С 2012 г. только Владивостоке на прогулку с врачом выходили более четырёх тысяч человек.

Приобщать к рациональной двигательной активности лучше с ранних лет. Ведь сегодня среди детей и подростков отмечаются повышенные цифры артериального давления. Данные опроса среди школьников показывают - многие детей употребляют пересоленную пищу. Подростки мало двигаются, часами просиживают за компьютером. Одних занятий физкультуры явно недостаточно. Оставляет желать лучшего и культура питания в семье, потом привычки детства человек переносит во взрослую жизнь.

По словам Татьяна Минеевой, когда врачи краевого центра медицинской профилактики пришли к проектом «Прогулка с врачом» к юной аудитории, отдача была полная. Дети с восторгом осваивали зарядку против стресса, пробовали измерять давление и слушали лекции, адаптированные для их возраста.

СПРАВКА

Здоровый образ жизни включает в себя рациональное питание, достаточную двигательную активность, полноценный сон, гармоничные отношения в семье и в коллективе, нетерпимость к вредным привычкам: курение, употребление алкоголя, наркотиков и к другим пагубным для здоровья пристрастиям.

КСТАТИ

17 мая в школе № 6 Владивостока стартует уникальный проект, направленный на профилактику гипертонической болезни. Телешкола одновременно охватывает учащихся от первого до 11 класса и весь педагогический состав.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. Что за молоко пьют жители Приморья?
  2. Это правда, что за сданную гранату в Приморье можно получить премию?
  3. Станет ли Океанариум участником «Ночи музеев» во Владивостоке?
  4. В этом году рыбаков-любителей власти не обидят квотами на корюшку?
  5. Кто редких хищников Приморского края от браконьеров защитит?
  6. У какой звезды Голливуда в Приморье появился пятнистый внук?
Самое интересное в регионах